ご訪問ありがとうございます
急に寒いですね。寒いです。
夜に、寒さやおトイレで目を
覚ましたくないですよね。
睡眠中の寒さ対策はどうしてますか？
電気毛布？布団乾燥機？
乾燥して身体が痒くなりませんか？
面倒でも湯たんぽは良い仕事しますょ。
私はペットボトルも使います
寝る前に足元用のカバーが付いた
大きめの湯たんぽには70〜80℃の
お湯を入れ、1.5ℓ前後サイズのペット
ボトル2本は50℃程度で布団へ投入！
ペットボトルにもタオル巻いたり
カバーを付けてもう少し高温にすると
長持ちするし火傷の予防にもなりますね。
お布団に入った時に
気持ちいいですねぇ
乾燥してないのがいい。
足元と両腕の脇など自分の
ここち良い塩梅の所に
動かしながら眠りにつきます。
小さい方は体の脇へ勝手にずれていきます。
布団から出てしまうこともありますが
大体は布団の端に留まっていてくれるので
寝返りを打った時に布団がひんやりしない、
隙間から冷気が潜って来ないので
助かってます。
足元だけで充分な方はそれでOK
足りない方は面倒でもペットボトルも
やってみて欲しい。
朝起きたら中のぬるま湯は、
洗顔用、洗濯に使えます。
寒いと眠っている時に汗をかけません
からトイレの回数も増えちゃう
熟睡の為のヒントはまた次回にも続く…
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